應該你也是這麼覺得吧，三個月的三級警戒，最大的改變就是變胖了。把近兩年的資料整理一下，倒是有令自己驚訝的發現。先聲明一下，雖然很推薦但並沒有置入這個健身房喔。
看一下，2年的BMI跟體脂率的變化如下圖。
這些資料都是使用InBody 370S量測的結果。我去的健身房(享健身)，每個月可以免費量測一次，這些記錄，長時間拿來看，倒是會有些有趣的資訊。
先看BMI的結果，BMI今年從23.9，逐步的變成23。從趨勢來看，體重是逐漸的變輕。沒錯~ 今年初開始，僅試著把飯量減少一半，體重確實是慢慢的下降了。
不是說變胖嗎?
沒錯!! 體脂率已經衝回到去年的水準了，所以，這一年來的阻力運動，算是白練了。
三個月，就三個月，練了許久的肌肉，全部退回成脂肪了。哎~ 很希望只是量測誤差造成的，跟圖上標示的怪點一樣。下個月的資料出來，大概就比較清楚是不是白緊張了~
註一，解說紅色底：疫情期間，沒去健身房。在家每週還是會做阻力運動，不過，強度降太多了。
註二，解說藍色底：2020年6月，離家近的享健身，因為受住戶抗議而停止營業。阻力運動因此中斷了約2個月。
註三，解說綠色底：2020年9月，開始到怪獸運動中心做阻力運動。不過，這段時間就沒有InBody體脂率的資料。
附上享健身的介紹影片~
