健身三年記+台大校園馬拉松

 

• 前情提要

    這篇健身三年紀，足足慢了半年才開寫。健身一年和兩年記，看到的是數字上的進步。三年記不好寫的原因，除了數字上的進步趨緩，另外也受到疫情和肩痛的影響，一度中斷了健身。今天會提起勁來寫這篇健身三年記，是因為今天終於完成當初的目標：可以跑步5公里。

• 健身的目標

    當時到瑞稞適能中心，是為了處理膝蓋痛的問題。卻因此延伸到了健身的過程。在開始復健或是健身之前，會先做一些評估和目標設定。當初我設定的目標除了解決膝蓋痛的問題，還希望可以跑步5公里。

    我常在想，當我們設定了一個好的目標，就算是沒有達到目標，在過程也會收獲滿滿。

    設定可以跑步5公里，是在設定完目標後，約莫4年才完成。過程中，已經習慣上健身房、讀了不知道多少本訓練相關的書、考了健身教練、完成過單車環島(感謝文在這裏)。回頭看這4年，很值得。

    運動習慣是一輩子的。

    健康也是一輩子的。

• 健身與有氧是不同的訓練

    用平均6分30秒，跑步5公里，對很多人而言，並不算什麼。一起跑的同學，也很直接的說：「你都有在健身，跑5公里應該很簡單吧。」

    「不簡單!」4年前別說是5公里，100公尺我也跑不完。我的膝痛是一度連上下樓梯都有困難。

    人的身體真的很神奇，可以訓練的選擇很多；而且，不是訓練了一項，看起來很像的另一項，也會變得很利害。健身和跑步，就是這樣。看起來都是運動，不過，兩個訓練的方式不同，訓練到的肌肉不同，連消耗的能量系統都不同。而不同的能量系統、神經、肌肉、甚至骨骼，都有各自因訓練而來的適應過程，也就有不同的進步曲線。

    即便同是有氧的跑步和單車，在循環系統的適應是相似的，卻會因用到不同的肌群，也是要分開訓練的。

    一週1~2次到健身房，已經很難抽出時間了。還要再喬出時間來練跑步，也就讓跑步的訓練，有一搭沒一搭的。然而所有的訓練有一個共通點，進步很慢，退步很快。

• 跑步訓練的旅程

    跑步跟單車一樣同屬有氧運動。是一種，可以維持好幾個小時不中斷的運動。雖說如此，並不容易訓練，尤其對中年人來說。

    為了有跑步的科學數據，只好告別了自己開發的vivowatch，買了一隻Garmin心跳錶(換錶文在這裏)。當年自己在開發時，唯一做不好的，就是跑步時的心率計算(後來的vivowatch SP有改善了)。

    有氧運動的強度，主要就是看心率。對剛開始練跑的人，應該是要慢慢來。去年開始跑時，用7分速跑2公里，心跳輕而易舉的上到180bpm。以年紀來推算的話，這已經是我的最大心率了。

    就在慢不下來，也就跑不遠的狀況下，維持了一段時間。這段時間，只是努力的把心率控制在170bpm以下。

    突然有天開始會放慢一些跑，跑距就從2公里變成4公里。離5公里的目標，就不遠了。

• 台大校園馬拉松開跑

    看到同學報名台大校園馬拉松，而且距離就是5公里。毫不遲疑的就報名下去了。

    這次的馬拉松，是成年後的第一場(高中參加過一次舒跑盃)，應該也是唯一一次可以用”學生”身份參賽吧。

    帶著跑完就好的心態，馬拉松就開跑了。跟著一大群人跑出操場，看著心率直線揚昇。我想起了高中時在成功嶺打靶的往事。

• 成功嶺打靶記

    高中時的軍訓課，有一次到成功嶺打靶的機會，用真槍打靶。雖然，現在想起那把槍，比較像木製的玩具。

    要怎麼瞄準，怎麼射擊，事前教官教了無數次。不過，在真正上場前，教官會特別叮嚀，「上去後，不要急。瞄準了再擊發。然後，再瞄準後，再擊發。總之，不要急。」

    實際上場的情形是，一次上去一排人，就定位後。聽到口令：「單兵就定位，預備~ 射擊~」

    接著就會聽到兩旁，像放鞭炮一般，”碰碰碰碰碰”。熱血秒衝腦門，也給他”碰碰碰碰碰”，5發打光光。接著只能趴著等同學們，一發發擊畢。心裏暗幹，剛剛是在急什麼?

• 維持跑速

    成功嶺的事，即使經過這麼久，還是這麼清淅的提醒我。感知環境是不可靠的。

    才開跑不到500公尺，心跳已經上到170bpm了。這次的目標是跑完就好，沒要跑快。170bpm，應該跑不到5公里。於是，開始放慢速度跑。

    約莫跑了2~3公里，開始會出現同學用走的，當然，就會被慢慢跑的我給追過。慢慢跑，當然不時就會被追過。剛開始被超過(尤其是被女生超過)會想跑快一些，只要一看看手上的心率錶，就死了這條心。這一整路，我的心率都維持在170bpm。真的有點怕跑不完。

    倒是有個超過我的女生，不久後開始用走的，就被我追過。又過不久，他又超過我，這次，在心裏想說：「待會兒見。」果不期然。

• 維持人生的速度

    我們常會說，不要跟別人比，人生是自己跟自己的競賽。卻常常在上了場，受不了被人家追過，頂不住想要超越的想法。在誤判自己的能力下，或是，被環境迷惑而失去判斷。跑太快的代價，不是太累必須慢下來用走的，硬撐常常是更不好的選擇，因為心肺功能根本負荷不住；結果，往往是更慢到達目的地。

• 終點

    接近終點，自覺還有些力氣，於是，加快一些腳步。允許心率拉到180bpm，跑完全程。

• 結果

    雖然人生是自己跟自己的賽跑。跑完還是要看看成績呀。

    這次用6分半速跑完，參賽的1062名男學生中，排501名。

    滿意嗎? 很滿足~ 有正式的證明，這年紀還跑得完5公里~ 哈~

(圖：此次馬拉松的配速及心率圖)

• 後記

    健身三年記，本來是想分享肩痛治療的過程，卻變成了跑步的分享。下次，下次，下次興緻來再分享吧。

從「洗碗」談家(下)

 

(圖：家裏的貓麻豆)

接續 從「洗碗」談家(上)

• 關於適應

    組一個家庭不容易。把兩個長在完全不同環境的孩子，放在一起。有海誓山盟，還有海枯石爛之類的。現在想起來，反而覺得有點像是小孩子在說大話。

    免不了觀念的差異，習慣的適應，個別的喜好。改變，很不容易。

    配偶是自己選的，適應都還是不小的工程。對孩子來說，他們適應這個世界，是不是更難?

    他們在出生的那一刻，只需要做3件事，吃、睡跟拉。所有其他的事，都是學習，都是改變，都是適應。這也就可以理解，為什麼他們常常要哭了。

    不過我認為，親子間的問題，常常無法適應的，是大人。

    

    孩子在6個月開始會爬，大人要適應他不再乖乖待在小床上。

    孩子1歲後，會走會跑。大人要走出小房間，不時帶孩子到公園跑跳。

    孩子2~3歲，開始活力大暴發。無限的活力，常常讓大人的體力跟不上。

    孩子上了幼稚園，開始會跟大人說：「老師說……」從這個時間開始，不只是體力的挑戰，還開始有智力的挑戰。

    孩子上了國小，智力跟體力的挑戰，不斷的上升。我們家的孩子，大概都是到小四，進到狗也嫌的年紀。

    直到國中，與其要說孩子比較叛逆，不如說，孩子剪斷臍帶的過程，父母放不開手，或是放手的速度跟不上。

    一般來說，適應是指，有變化的人，來適應原來的條件。這也是通常家長的認知。

    到底應該誰來適應誰呀?

• 關於家

    家是家人們共同組成。

    家應該有的共同規則，甚至有共同期待，如何讓大家共同喜歡這個家，變成是需要取得的共識。隨著孩子成長的過程，對於「家」的共識，就需要不斷的調整。

    「家」的樣貌，會由父母百分之百決定；孩子決定的比例，會隨著年紀逐漸的增加。如果，這組人一起過了幾十年，父母決定的比例也會由高峰降下，直到父母凋零，不再佔有決定權，「家」的樣貌，也就重新被定義。

    這就是世代交替呀。

    只是，常常父母和孩子，無法取得共同經營「家」的共識。讓家人回家不開心、想辦法離家、提前離家、不愛回家。

    

• 建立共識

    「告訴我，你理想中的家，是什麼樣?」

    「告訴我，家裏有什麼讓你覺得不舒服? 要怎麼處理比較好?」

    「我們如何分工，可以讓我們都喜歡的這裏?」

    「我們可以做什麼，可以讓家更好?」

    透過家庭會議，建立共識。是我覺得最好的方案。

• 快速變化的世代

    我們這個世代，應該是人類史上，變化最快速的世代。我們服膺父母，卻要跟孩子商量；我們生時還沒有電腦，經過了電腦世代、網路世代、互聯網世代；我們結婚十年後，才發現原來同婚也是選項；有生之年，我們還可以開到自駕車；搞不好還可以到月球旅行。

    沒有好不好，我們是高速轉彎世代~ 

從「洗碗」談家(上)

 

• 事由

    朗朗週日和老婆各自上了一整天課。回到家，開始寫課後回饋，等老婆回家吃晚餐。

    家對面，有個小館子，平價好吃，老闆娘很會招呼。常常週日晚上我們都會去光顧，順便幫孩子帶上隔日的便當。

    飯後回家，也就各自做自己的事。刷牙洗澡，收拾收拾。老婆辛苦的幫忙姐姐把房間吸一遍，還煮個粥當隔日早餐。

    這一年開始出現孩子比我們晚睡的狀況。一來應是自己初老越來越明顯，開始早睡早起；二來是對孩子的生活紀律，也逐漸放手。今天上了一整天課，覺得特別累，也就更早開始睡前儀式。

    這時聽到老婆在隔壁問妹妹：「你什麼時候要洗碗?」

    「哎喲~ 」顯然孩子不想洗。積了一整天的碗，就散置在流理台上。

    「洗碗是你的工作，你就是要做呀。」

    「不想~」

    「不行，你一定要去洗。我也不能說，不想上班，就不去上班呀。」老婆豎起責任的大旗。

    沒多久，老婆進到臥房，對我說：「你去叫小的洗碗。」只要叫不動小孩，老婆總是會叫我去，再冠上一句：「他們比較聽你的話。」

    「我不想~」接著，家裏進入一陣低氣壓。「大家都累了，早點睡吧」

• 關於洗碗

    從老大會用到零用錢開始(大約是國小三年級吧)，我們就把「百歲人瑞教我的育兒寶典」的觀念，轉過來用。簡單說，想”得到”就是要”付出"。所以，除了過年的紅包外，想要零用錢就要做點事。

    小時候，是從擦桌子開始。給個十元二十元。

    到後來，週末洗碗可以得100元。收拾餐桌、碗盤，可以得50元。姐姐洗碗，妹妹收拾，也執行了好幾年。今年，姐姐國三，老爸賜他免洗金牌。到會考結束前，週週發200元。洗碗的工作就落到妹妹身上。

• 洗碗的性質

    這是一件沒有共識的事。到底，洗碗是責任。還是一個交易。

    如果是責任，就應該用責任的眼光，要把孩子教得有責任感。

    如果是交易，對孩子來說，就是「今天不想賺錢」的概念。

• 關於養貓

    在談責任之前，可以先轉到養貓這事來談。

    三年前，朋友家來了2隻新生的米克斯。我們問了孩子，他們想要養。

    我們很正經的跟他們說，「你們要想清楚喔。這是你們要養的喔。養貓很辛苦喔，每天要餵他，還要幫他清貓砂。他們生病還要帶去看醫生。」我們帶了孩子們到朋友家，體驗怎麼餵貓，怎麼清貓砂。讓他們考慮一週。

    貓實在太可愛了。最後，他們決定，他們要養貓。

    從這天開始，我沒有餵過貓；也沒有清過貓砂。雖然偶爾要催請一下，照顧貓的工作，確實主要是孩子在做。

• 關於責任

    因為有養貓的過程。我相信孩子們是相當有責任心的。

    那「洗碗」是他的「責任」嗎? 差別又是什麼?

    細思裏面的差別，關鍵在「選擇」。養貓是他們的選擇，孩子們也展現了責任感。那洗碗是他的選擇嗎?

• 關於承諾

    如果回頭想想，假日洗碗這差事，怎麼會落到妹妹手上。這就要回到去年底，當我們發現姐姐已經是國中三年級，接下來要面對的是會考。我們希望他減少他例行的家務，讓他有更寬裕的時間可以使用。於是，我們就徵詢妹妹的意見。

    「姐姐國三要會考了。接下來的週末你可以幫忙洗碗嗎?」

    老婆帶著妹妹，用洗碗機洗了一次。發現，事情並不困難。妹妹也就答應了。

    這樣算是「承諾」嗎? 「承諾」就是「責任」嗎?

    最好是啦。

    最好你捫心自問，結婚的時候，你有沒有說：「我會好好照顧你。」結婚後，有沒有不時弄哭人家。

    那我最好就是不遵守承諾，沒有責任啦。

    (待續~)

下篇來了：從「洗碗」談家(下)

好書分享：蘋果山丘上的貝絲

 

• 跟風林怡辰書單

    會讀這本書，實在也是意外。過年前跟著林怡辰的書單，讀了「薩提爾的親子情緒課」，實在太滿足。所以，馬上跟進他的下一本書，感覺像是童書，還是下手買來看。大概是跟當下心境不合，所以，過了好久，才真的把書拿起來看。

• 習氣與預設想法

    我們很習慣，用預設的想法去判定事情。也因此，從書名到書皮，都錯把這本書當成了童書。看完之後，我覺得

    這是一本每個父母，都要好好拜讀的書。看著貝絲，從倍受喝護照顧的過程，不斷的去嘗試，不斷的去突破過去的習氣，變成一個勇敢而獨立，令人讚賞的孩子。這是每個父母，這輩子最重要的功課。很愀心，隨著作者平順的文筆，如同經歷了一次，放手孩子的過程。

    這也是一本有意突破中年危機的人，可以好好體會的書。我們確實很習慣當下的舒適圈，但是，貝絲一個九歲的小女孩，卻這麼直接而勇敢的去適應新的環境，最後，愛上新的環境；文中一段他怎麼想盡辦法，要帶茉莉回家的過程。那決心與想盡辦法的過程，卻是我們常常已失去的特質。走不出舒適圈，也就走不出中年危機呀~

• 一種「反樸歸真」的衝動

    常常跟家人說：「我並不在乎，孩子考試的成績。」所以，當孩子真的拿了張不及格的成績回來，我是真的不在意。書裏一篇「比考試更重要的事」也做了一種詮釋。不過，孩子拿了很好的成績回家，我還是很開心。不過，我開心的是，「他很努力」，而不是成績。

    

    這故事的整個背景，是在19世紀的美國。呈現了一整個樸實的日子、認真的工作、充滿愛的生活。這一切，美好得令人懷疑，這一個多世紀，努力的讓科技進步，更複雜的延伸性商品，真的是我們應該一直追求下去的事嗎?

不滿意的服務：UBike

 

• 被中止的UBike服務

    突然有一天，把悠遊卡片拿出來借UBike，竟然出現錯誤代碼”7”。不多想，再換一張卡，還是一樣。其實，不騎UBike，對我實在沒什麼影響。不過，小女也有相同的困擾，心一橫，就試著來處理了。

• 廢廢的UBike APP

    很少用到UBike，也就沒安裝他的APP。為了解決問題，只好下載來試。

    這個APP，看來是找車用的。只好試試上面的AI客服，就按下去囉。

• 廢廢的UBike AI客服

    直接被導向瀏覽器，AI客服已改自稱Ubike小管家。請我直接告訴他問題。於是，我打了一堆字，送出後，跳出”服務項目”。

    真的，不是互動式的網頁，就可以稱為AI好嗎?

    按了幾層的選項，最後，還是跳出了客服電話~ 

• 無奈的客服

    客服接了電話。搞清楚我的狀況，要了我的登記電話，查出我有一張卡在2020年10月，扣款失敗，所以，登記在同電話的卡都被鎖住了。

    解決方式是，請我找出那張卡，拿到空的借車站，就可以把欠的錢還清。然後，再打電話，就可以請客服開通被鎖住的卡。

    客服很無奈，他說：「卡內的餘額不足時，還車還是會亮綠燈，表示還車成功。不過，不代表扣款是成功的。」

    其實，使用者更無奈。UBike還車，向來就是聽到UBike站的催促聲，”嗶嗶嗶”的大叫，要趕快亮出卡片，刷卡靜音。根本不知道有扣款失敗這種事吧?

• 遇到偵探性格的人

    穿著短褲，到附近的UBike租賃站點，重設密碼，重新登入。一查才知道，我的電話號碼裏，註冊了4張卡片。2張，是手邊有在用的。另外2張，都是9122開頭，陌生的卡片。這2張，都在2020年10月，就沒再用過了，包含那張欠了錢的卡。

    再查手邊有在用的卡片，明明在12月，有借車的記錄。為什麼10月被鎖卡，12月還可以借車?

    於是，再打電話給客服。這次，等了5分鐘。遇到一個不同的客服人員。所以，故事就要從頭再說一次。

    待說到9122開頭的卡，網路上人家說，是學生卡的開頭。家裏兩個小孩的學生證，確實也是這個開頭。客服很明確的說，9122開頭的卡，不見得都是學生卡。

    好，我接受。於是，我再提出第二個疑問，「為什麼我10月欠錢，同一個門號的另一張卡，卻可以在12月借車?」

    客服說，「鎖卡這事，是從今年1/27號開始的。所以，你當然可以在12月借車。」

    「請問，那我能怎麼辦。我不可能找得到4個多月前就消失的卡片呀?」

    客服說：「你可以到UBike服務站，去繳清欠款。這樣就可以解鎖了。」

• 資源的浪費與錯誤的決策

    知道扣款失敗，是欠了多少錢嗎? 65元。

    為了65元，我跟客服都花了很多時間在研究，為什麼會被鎖卡。這是資源的浪費。

    會造成這樣的問題，當然是有人做了一個決策：「有欠費的帳戶，所有的卡片都要被鎖。」偏偏，這個政策開始實施，一般人是不會知道的。讓使用者一頭霧水，要花很多客服的時間處理，這是錯誤的決策。

    因為終於搞懂的客戶，除了寫寫文表達不滿。當然，很可能就此不再使用這個服務。

• 給使用者的建議

    當在UBike借車時，出現錯誤代碼「7」，給你的建議是：「直接找個UBike服務站，繳錢了事吧。」

    整個客服搞清楚來龍去脈，真的很花時間。

別了，家鄉的早餐店

 

(圖文不符，圖為，礁溪路邊的日本料理，料好實在，給人物超所值的感覺。)

  從5年前注意到這家早餐店，總是有意無意的去光顧。不過，之後應該不會再去了，因為，服務品質實在到了無法忍受的程度。

  5年前的過年期間，因為這是少數幾乎沒有休息的早餐店。所以，進去光顧了一下。他的早餐還不錯吃，生意算是還不錯。那年的除夕，在最顯眼的看板上，貼上一張手寫的公告：「因人手不足，請專心點餐，不要問太多問題。」看到店前的騎樓上貼著，「新年期間，照常營業」。看著老闆娘和2名員工，忙著工作。不過，到了初一，就只剩下老闆娘一個人，七手八腳的服務客人。從此，就變成了一人早餐店。

  一個人要扛一間早餐店，其實，很不可思議。尤其，他的品項並不少，漢堡、蛋餅、三明治、冷熱飲料都有，加上不同的口味至少有50個品項。這樣的一人早餐店，當下之所以會吸引我，正是因為自己在開發商品時，也是一人分飾多角。與其說看到一種同病相憐的感覺，不如說是看到一個提醒。

  服務品質的下降，常常在不知不覺之間發生。當下降到一個程度，顧客就會流失，而且，是毫無知會的流失。

  為了節省收銀的人力，老闆娘都跟客人說，錢直接放櫃台，找多少自己拿。可以想見的，櫃台上就有一堆雜七雜八的銅板。當下，我覺得最麻煩的，應該是金額不正確的問題。果不其然，今天等餐的過程，就聽到老闆娘跟一個結完帳的客人說：「啊~ 我少算了蛋餅的錢。」前面算帳不清不楚，後面再補錢，真的是超容易紛爭的。看到客人二話不說，再補上錢，真的讓自己懷疑，是他們太熟了，還是我台北待太久了，忘了台中人的敦厚。

  另一個常常聽到的，是老闆娘在教客人點餐。

  客人：「老闆我要蛋餅一份。」客人是在老闆娘手忙腳亂之中，插進的一句話。

  老闆娘：「你是要原味蛋餅嗎?」重複客戶的話，感覺是有專業。

  客人：「對~」

  老闆娘：「原味蛋餅，你要講原味蛋餅，不能只講蛋餅。不然，我可能會聽成其他的蛋餅。知道嗎? 下次要講原味蛋餅。」

  客人：「~!@#$%^&^%$#@!~」

  台中人，真的很敦厚，默默的聽完老闆娘的教誨。旅居台北的台中人，很想告訴老闆娘，這樣跟客人講話，應該不會有下一次吧!

  今天我點了一個漢堡和奶茶。點完，一邊划手機，等餐。

  不一會兒，只見顧著4個蛋餅和3分蘿蔔糕的老闆娘問：「弟弟，你點的是什麼奶茶?」

  我抬起頭，確認一下老闆娘是在跟我說話。「就……溫奶茶呀。」心裏OS: 你們家奶茶難道還有不同口味嗎?

  老闆娘：「底迪，等餐時不要滑手機，不然，你會沒聽到阿姨的問話喔!」

  我：「~!@#$%%%$#@!~」無言，不過，台北住久了，才沒在理他。繼續滑手機。還有，老闆娘，你的年紀跟我差不多啦。

  沒多久，老闆娘：「底迪，你生菜都吃嗎?」

  我頭不抬的：「是。」

  拿完早餐，當下決定，不再來這裏光顧了。這附近的早餐店，少說也有個5家，這家真的沒有好吃到一定要選他。

  「忙」不是問題。「忙中有序」的早餐店，會讓人有一種，「老闆很懂安排」的感覺。不過，這個老闆已經在「手忙腳亂」之中，希望透過客戶的配合，來降低他工作的負擔。飲料自己拿、錢自己找。除了服務品質的下降，再一層的思考是：「為什麼他請不到幫手? 是老闆難服侍，還是，成本考量?」如果是成本考量，除了人力成本，還會不會有其他的成本被犧牲了? 想到這裏，真正讓自己不敢再到這家早餐店的原因，其實，是失去對產品的信任。

  別了，家鄉的早餐店。要贏得客戶的青睞，產品、服務和感受，都很重要。客戶一失去，就很難再回頭了。

好書分享「薩提爾的親子情緒課 」

• 緣起

    那天看到林怡辰的2021年開春第一本書，「薩提爾的親子情緒課」，馬上就跟進，下單買了電子書。

• 起念

    因為看過「薩提爾的對話練習」，對於冰山理論，有點了解。看到這書名，其實，自己的第一個反應是，「會是一本蹭薩提爾的書嗎?」我是個很龜毛的人，對於透過蹭名人/名著，來提高可見度這事，並不是很喜歡。看了作者老公許榮哲，幫他寫推薦序，其實，觀感並不特別好。優秀的作家/老師，夫婦間通常是一主一輔，有優秀的作家，老公默默幫他拍照；有優秀老師，老婆默默幫他擦屁股，做好平衡的角色。最近看的電影，「太陽之家」，超推。木工師傅很令人敬佩，木工師母更令人敬佩。印象中不記得有哪對夫妻，都是優秀的作家。至於，許榮哲的兩本故事課的書，我都看過了。這一推理，想必是老婆來蹭老公的名氣寫書來著。

• 轉念

    這書可是一開，就很難收手呀。越看越覺得，這書很值得。更勝許榮哲的書。

    是說，林怡辰老師會在2021年開年就推，想必就是好書保證了。

• 推薦的理由    
  

    首先，這是一本架構很整齊的書，分成四大部，情緒前、情緒中、日常養成跟一個長長的實戰例。大的架構清楚，邊讀就會一邊回去看目錄，知道走到那一部份。對我這種看了後半就忘了前半的人來說，超有幫助。讓我在見樹和見林之見，不停的來回。讀完時，還意猶末盡。

    其次，為了讓讀者，更容易記住關鍵，作者用心創造了記憶的關鍵字(金句)，「聽核心」、「陪跑界諧星」、「養成對戒」、「一鏡多橋」。金句多了，還是記不住的。不過，就會發現幾個重要金句，會自然的冒出來。

    最後，也是個人最肯定的是，一整本書裏的例子，都是他和孩子、老公，發生的事。每個例子，都會迫使我思考，這樣的狀況，一般我會怎麼處理? 他的方法，我做得到嗎? 

  引一段他形容孩子像「白貓」的段落，

"

  二女兒川川升上小一時，某日放學回家後，本該是寫作業的時間，川川卻一直無法專注，東摸西扯分心極了。我提醒她注意時間，數次之後仍無法警覺。一小時過去了，她只寫了一個字。

    沒多久，姐姐三三走出書房，來到我面前說，他的功課寫完了。我習慣性的欣賞三三：「你很認真，我很欣賞你，這麼快就完成作業，可見你的專注。」

    這句話，有一半是說給三三聽，一半自然是說給川川聽的。沒想到川川不但沒反應，還淡淡回嘴：「哼，我知道你是說給我聽的，但我一點都不嫉妒，也不羨慕。」

    我看著川川，如同看著白貓，嘴角不由自主上揚，最後朗聲大笑，大大的稱讚川川的幽默與氣度，欣賞川川的應對姿態。

“~ 引自本書第二部45頁

  其實，我們家老二也有這樣的狀況。喜歡東摸西摸，時光飛逝，才發現事情沒做完。他要敢這樣回答我，我的回應應該是：「TMD(心中默語)，你是忘記令北鞋穿幾號就是了，欠K呀?」